Płeć : M Wiek : 22 Waga : 77 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa z jak najmniejszym tłuszczem Staż treningowy na siłowni : 2 lata z tym że miałem przerwe 4 miesiące ostatnio Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, koszykówka, biegam po treningach na orbiterku po 20-25 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka z [...]
Obliques jestem w trakcie komponowania treningu. Na razie plan jest jest taki że od jutra wybieram się na siłownię, więc szkic wygląda tak: poniedziałek 16-18 wtorek ? środa 16-18 czwartek ? piątek 9-11 sobota ? niedziela - dzień wolny od cwiczeń Rozmawiałam z trenerem na siłowni ma mi coś dobrac indywidualnie,więc nie mogę nic powiedziec [...]
ok no to dobrze a jakie obecnie są białka polecane ??? bo za moich czasów to polecało sie BIOGENIXA prolongatum a teraz ??? zastanawiam się nad Vitalmax.Cfm Protein 82 1,5kg (60x25g) Panthera Labs™ Primaltein Whey - 2270 g karmel
przestancie przecież na dnie szjkera cukier spływa! własnie popijam whey protein 70 vitalmax banan i nie powiem że nie dobre choć na 30g ma 3g węgli no i cukru na spodzie nie ma! niedługo sie przerzucam na coś smaczniejszego
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gawel1980 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 33 WZROST: 177 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trenuje z przerwami od 18 roku zycia. Najdluzszy okres bez przerw 4 lata , ostatnio 9 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD [...]
[...] z kurczaka+warzywa xD B: 42g W: 75g T:3g +5mg EAP Methanabolon, 35mg Sylimarol bez warzyw, trochę za dużo czasu do kolejnego posiłku VII POSIŁEK 21:00 100% OLIMP pure whey protein 30g, kieliszek oleju z pestek winogron, 50g ryzu brazowego +1tab Hepatil+2tab Zincasa zwykłego+2tab Magnezu OK W SUMIE: /B: 210g / W: 394g / T: 65g/Mietek: 25mg/ [...]
Do promocji tygodnia dołączyło dzisiaj białko: WHEY PROTEIN 1000G. http://sklep.atleta.pl/category/a /SFD/Images/2016/3/25/7c5b72a1d4cb45ea9cb5b646b449ba4c.jpg
Ja podzielę się swoją opinią na temat AB whey protein o smaku wiśniowym... Zapach - duży plus bo ładnie pachnie Rozpuszczalność - żadnej grudki nie miałem także ok Smak - sam jestem zaskoczony bo mi smakuje (nie czuję chemicznego posmaku jak w przypadku Ostrowi), ale... największy minus za pianę - po zmieszaniu z 250ml wody w shakerze zostaje ok [...]
Nie ma smaku kokosowego :) A co do smaku czekoladowego to dla mnie najlepszy, naprawdę super, ale się nieźle zdziwiłem, bo ostatnio kupiłem czekoladowe Whey Protein Complex 100% i smak ma identyczny jak MRP (więc też polecam :))
wczoraj miałem odespać nieprzespaną noc, w sumie prawie się udało, no ale ;) wczoraj długo w trasie, do domu ściągnąłem o 16 to też jedzenie jako takie ;) 10.00 80g płatków + 3 jajka + 30g orzechów + Żeń-Szen 13.00 bułka z kurczakiem + warzywa - przy drodze coś kupiłem ;) 17.00 sałatka: 150g kurczaka + 30g oliwy + pomidor + cebula + ogórek + [...]
Przeprowadziłem pewne wyliczenia, z których wynika, że przy 5 posiłkach dziennie moje zapotrzebowanie będzie przedstawiać sie następująco: 3254,4 kcal dla zwiększenia masy mięśniowej. Normalne zapotrzebowanie zwiększone o 10% W tym na dzień Białko=244,08 g, Węglowodany=406,8 g, Tłuszcz=72,32 g. Do tego będę się starał dążyć. Poza tym przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Taki jest właśnie plan, zrzucić jakieś 15 kg tłuszczu i zbudować około 9 kg masy. ;) Jeżeli chodzi o gotowanie to dzięki temu, ze moja żona jest w ciąży jem zdrowo ale nie jestem w stanie pochłaniać 3x dziennie piersi z kurczaka ;) Nie pije kawy bo w Clen Burexin jest dużo kofeiny. WPC, rozumiem, że o białko chodzi? Coś takiego będzie dobre?: [...]
Scitec 100% Whey protein Proffesional smak Cappucino 1-smak kocur 10/10 2-rozpuszczalnosc Bdobra 10/10 3-piana 8/10 4-gestosc fajna kremowa 10/10 5- zdecydowanie najlepsze bialko z tych wszystkich 4 w tym tescie .polecam
Ted-suplementy-hmb,l-karnityna,alc,glutamina,bcaa,whey amino,egg protein,carbo,teraz dołączę dodatkowo creapure pyruvate,green tea.cyklu dietetycznego nie napiszę bo za każdym razem wygląda on inaczej.
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Isolate.Posiadam smak wanilia swietne białeczko wchodzi malinka.Rozpuszczalność na git lekko się pieni.4000g za dobrą cene.Pomimo że temat jest gróbo sprzed paru lat odświezam go.Dziwie się dlaczego nie ma na Forum w sklepie prodóktow z tej firmy.
SCITEC NUTRITION 100% whey protein, w skali na 10 daje 10, co do efektów to nie wiem, ale pewnie nie odbiega od konkurencji obecnie stosuje jako uzupełnienie diety przy treningach w ciągu dnia, szybko się trawi, także już 30min po nim można zjeść jakiś posiłek, poza tym żadnych problemów żołądkowych po spożyciu. Jeszcze 2 ważne rzeczy: świetna [...]